Är rutiner nyckeln till ett stressfritt liv?

Mor Anna som balanserar livets alla uppgifter.

Hösten omfamnar oss med sitt mörker och sin grå himmel. Det känns lite dystert. Lite tyngre än vanligt. Kalendern är full och allt som bokats in fastnar liksom lite i halsgropen. På det som tidigare var en ledig dag finns det nu en tid att passa. Även om det bara är en lite uppgift förtar det lite av hela den annars fria dagen. Den är ändå inte helt fri, inte helt ledig.

Alltid när det känns såhär vänder jag mig till att det är rutinerna som saknas. Att om jag bara hade ett städschema som följdes till punkt och pricka, en matlista, bestämda dagar då inhandling sker och bokade tider i kalendern avsedda till träning så skulle allt kännas lättare. Det skulle bli mer strukturerat och jag skulle aldrig hamna "efter".

Problemet när jag skrivit såna här scheman - för det har jag testat några gånger, är att när jag planerar så tar jag ingen hänsyn till hur trött eller dränerad jag kommer att vara efter jobbet, om bilen oväntat går sönder eller vilket väder det är. Är det en lucka i kalendern så fylls den med en uppgift. Risken blir att jag överplanerar och eftersom jag gjort det så strukturerat så ryms det mer och mer uppgifter.

Så planering och struktur i all ära, jag tror nog att det behövs tillsammans med en dos disciplin. Men är det lösningen för att inte känna stress i vardagen? Kanske, om bara en del av dagen är styrt av rutiner och att göra-listor och resten av dagen tillåts att vara fri och spontan. Det kanske går att hitta de verkliga nyckelpunkterna till vad som faktiskt underlättar i vardagen och prioritera dem? Inte fylla hela schemat med städning, träning och inköpslistor.

Till exempel prioriterar vi att så ofta det är möjligt ha ett "inför veckan"-möte, där vi så gott det går försöker planera in vilken träning vi ska göra och på vilka dagar. Det gör det lättare att ha en mental plan för träningen och inte glömma bort den mellan allt som ska hinnas med. Den blir prioriterad helt enkelt. Därefter planerar vi veckans mat och vad vi ska handla. Att ha en plan för matlagningen sparar otroligt mycket energi och tid!

Saker vi har pratat om men inte skriver upp är till exempel städningen, den får bli lite när man orkar och tycker att det behövs. Givetvis får det bli ett ryck här och där med tvätt och städ men det behöver inte vara tipp topp hela tiden. Jag har faktiskt inte lyckats hålla ett städschema någon gång i hela mitt liv, även om jag gjort flera såna också.

Vilka rutiner tycker du är viktiga att hålla för att vardagen ska hålla ihop och vilka kan du utföra lite mer spontant, när känslan faller på?