Vår vision
Vi tror på att ta hand om sin kropp genom rörelse och hälsosam kost för att må bra och uppnå ett långvarigt välbefinnande. Vi tror också att alla skulle kunna ägna sig åt någon form av fysisk aktivitet utifrån sina egna förutsättningar. Vi vet dock att det inte alltid är lätt att veta hur man ska gå till väga för att lyckas bibehålla en aktiv vardag och en god kosthållning. Här kan vi hjälpa dig! Vi utformar personliga program utefter dina önskemål och ditt nuläge.
Vi har nämligen både prestation, hälsa och funktionalitet i fokus när vi skapar ditt program. Vill vill bygga hållbara rutiner och göra träning till en naturlig del av livet. Kosten har också en viktig plats i att skapa långsiktiga resultat och vi kan även hjälpa dig att inkludera goda matvanor i din livsstil. Du är varmt välkommen hit till oss och kontakta oss gärna för att få reda på hur vi kan stå till tjänst för dig.
Jag är mycket nöjd med mitt löpprogram som tydligt var anpassat efter mitt mål - att klara Berlin Halvmarathon efter en knäskada (vilket jag gjorde!)
Sofia tog stor hänsyn till mina personliga önskemål, hon var flexibel och lyhörd, gav utförlig och bra feedback, dvs lätt att kommunicera via appen. Också mycket bra med tydliga, instruerande små filmer till övningarna. Är mycket nöjd och tacksam för det stöd jag fick!
Mina ben kändes OTROLIGT mycket starkare än förra året och jag mådde bra till slutet, med sista kilometer i hyfsat bra fart. Dagen var fantastisk och jag njöt av den varje minut. Det är traillöpning för mig på en pinne ☺️ tack igen för er hjälp, jag är så nöjd med programmet och kontakten som vi har 🙌
Anna Å
Ricco B
Komma igång
Hållbart och varaktigt
Du har under en längre period inte haft möjlighet till träning och vill nu ha hjälp med att påbörja din träningsresa på ett tryggt och hållbart sätt.
Här kan vi utforma ett program som utgår från väl beprövade strategier, glädje och variation för att få till en livsstilsförändring! Vi tar hänsyn till din vardag och livssituation för att skapa rutiner som blir hållbara och bestående. Kontakten med dig är viktig för att förstå hur just ditt program ska se ut.
Löpprogram
Till nästa nivå
Vi hjälper dig att ta dig till nästa nivå! Dina första kilometer, din första halvmaraton eller din första ultra?
Genom att utvärdera dina styrkor och vad du behöver förbättra bygger vi upp en struktur kring din träning med kvalitativa nyckelpass och kompletterande träning anpassad efter dig. Uppföljning av din progression och löpande justering av programmet ingår för bästa resultat.
Behandlingar
Behandlande massage
Som ett självklart komplement till träningen rekommenderar vi avslappnande och behandlande massage.
Vi utför Klassisk Svensk Massage med fokus på avslappning och behandling. Massage ökar blodcirkulationen, förbättrar återhämtning och är välgörande för både kropp och sinne. Vid behov kompletteras behandlingen med övningstips för varaktiga resultat.
Detta ingår i våra Onlineprogram!
- Inledande möte där vi noggrant går igenom dina mål och förväntningar
- Smidig App där du ser dina program/kostschema samt kan registrera din träning och kost
- Snabb kommunikation via chat i Appen
- Härliga recept och inköpslistor (vid Kost och Tränings-program)
- Uppföljning en gång i veckan där vi utvärderar hur det har gått och gör justeringar i schemat om det behövs
- Löpande uppföljning vid behov
- Avslutande samtal och tips om hur du kan gå vidare med din träning
- MASSA pepp och stöttning!
Följ oss gärna för träningsinspiration!
@pihlbladstraningochhalsa